St. Louis Modern Chinese School 圣路易现代中文学校
圣路易中华教育文化中心
Chinese Education and Culture Center in St Louis

Aerobic Dance - Latin Dance and Belly Dance II 有氧舞蹈-拉丁舞&肚皮舞II
(DP21C_19F)

课程名称:有氧舞蹈-拉丁舞&肚皮舞 授课老师:叶莺 / Julie Ye 课程内容:以拉丁舞小组合和肚皮舞小组合为主穿插形体舞蹈和爵士舞蹈热身 最后以瑜伽拉伸和放松结束课程课程功效:拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,许多科研人员对拉丁舞的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲,要不扭有160-180次,女子最高心率可达197次每分钟,男子的最高心率可达210次每分钟大约能量代谢为8.5,相当于运动员完成一个800米的热量消耗,大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能过燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减脂人群中渐渐推广开来。一段60分钟的肚皮舞练习,可以燃烧330卡的热量,因此肚皮舞也被认为是减少体重最快的舞蹈之一。 课程受众:成人(有,无舞蹈基础均可) 老师简介:叶老师是一位有着舞龄20年+,教学5年+的资深舞蹈老师。拥有舞蹈硕士学 位,教师资格证,健身房教练资格证,肚皮舞、爵士舞、瑜伽教练资格证。并在国内参加过多次省内外拉丁舞比赛,且取得第一名的成绩。叶老师上课善于沟通,并能有效调动起学员的积极性,让学员们在轻松愉快的环境中完成大量有氧锻炼,提高心肺功能的同时达到减脂塑身的功效。 Julie Ye is a dance teacher who has been dancing for more than 20 years and teaching dance for more than 5 years. She is a professional dancer and she has a master degree on Physical Education. In addition, she is a certified physical trainer, and she has credentials for belly dance, jazz dance, and yoga. Back in China, she has won some Latin dance championships. Julie likes to communicate in class, and she is good at mobilizing the enthusiasm of trainees. She encourages students to complete some high intensity aerobic exercises in a relaxing and pleasant environment, and improve heart and lung functions while achieving the effect of reducing fat and body shaping.

Teacher 教师 :  叶莺 Ying Ye
Room 教室 :  2103
Date 日期 (Time 时间):  Sun (1:30 pm - 2:20 pm)
Max 人数上限 :  16
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